منتدى الأميرة
افلام عربى افلام اجنبى افلام هندى افلام اكشن افلام رومانسيه برامج الحمايه برامج المديا برامج التصميم برامج الصور العاب بنات العاب حربيه العاب بلاىستيشن العاب اكشن العاب زكاء اخبار رياضيه اخبار الأهلى


افلام عربى, افلام اجنبى, افلام هندى, افلام اكشن, افلام رومانسيه, برامج الحمايه, برامج المديا, برامج التصميم, برامج الصور ,العاب بنات ,العاب حربيه , العاب بلاىستيشن, العاب اكشن, العاب زكاء, اخبار رياضيه
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 ريجيم الـ 8 كيلو جرام في 10 أيام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
shosho
المشرفة
المشرفة


برجي هو : برج الحوت
انثى
عدد المساهمات : 1944
نقاط : 2417
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 01/08/2009
العمر : 23
المزاج المزاج : رائع
دعاء الديك

مُساهمةموضوع: ريجيم الـ 8 كيلو جرام في 10 أيام   الخميس ديسمبر 17, 2009 2:13 pm



التخلص من الوزن الزائد حلم يراود الكثيرين، حلم لا يصعب تحقيقه، كل ما يحتاجه الأمر البعض من الارادة، والالتزام بالقائمة التاليه

ليوم الاول :
اي صنف
البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش ) + خيار
او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش + خيار تكملي
اليوم كذلك وتقسمي على 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين.


اليوم الثاني:
فاكهه صنف واحد طوال اليوم على 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).


اليوم الثالث: مثل الاول.

اليوم الرابع: مثل الثاني.

اليوم الخامس:
اي
صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) + خيار او خس طول اليوم ولكن
صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار ) على 3 وجبات واي كميه تريدين.


اليوم السادس:
خضروات مسلوقه في ماء فقط
دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها على
3 او 5 وجبات ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).


اليوم السابع


فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم على 3 او 5 وجبات وباي كمي


اليوم الثامن: مثل الاول .


اليوم التاسع:
سلطه خضراء طوال اليوم على 3 او 5 وجبات باي كميه .


اليوم العاشر: مثل الثاني.

بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد

التعليمات

1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي أو القهوة)

2- شرب الماء كما تحبين في أي وقت

3- عصير الليمون فقط مسموح به في أو وقت دون سكر أو بسكر دايت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هالة محمود
Admin
Admin


برجي هو : برج السرطان
انثى
عدد المساهمات : 10835
نقاط : 17167
السٌّمعَة : 114
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
الموقع : www.elamira.banouta.net
المزاج المزاج : كوووووووووووووووووووول

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الـ 8 كيلو جرام في 10 أيام   الجمعة ديسمبر 18, 2009 8:55 pm

رجيم هايل والله

وانا اول من يجربه

اشكرك ياشوشو

وتسلم الايادي






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elamira.banouta.net
shosho
المشرفة
المشرفة


برجي هو : برج الحوت
انثى
عدد المساهمات : 1944
نقاط : 2417
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 01/08/2009
العمر : 23
المزاج المزاج : رائع
دعاء الديك

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الـ 8 كيلو جرام في 10 أيام   الإثنين ديسمبر 21, 2009 12:27 am

تسلمى يا باندة لتواجدك الرائع
ربى ما يحرمنى منك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mahmoudelarapi
مراقب عام
مراقب عام


ذكر
عدد المساهمات : 420
نقاط : 859
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 12/08/2009
الموقع : http://www.elarabi.eb2a.com/vb/

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الـ 8 كيلو جرام في 10 أيام   الجمعة يناير 22, 2010 11:23 am



ان فقد 8 كيلو في 10ايام قد يكون لة اثار سلبية على الصحة العامة
بمعنى ان الرجيم القاسي الذي يفقد الجسم كمية كبيرة من الدهون يؤثر ايضا على العضلات ولا ننسى ابدا ان القلب عضلة
فقد يتاثر القلب بهذا الرجيم
ولكن انصح بالعتدال في تناول الطعام ويمكن تعويض الكمية الزائدة من الطعام عن طريق حرق الطاقة باستخدام التمرينات الرياضية
اذا طعام معتدل + تمرينات رياضية = رجيم متكامل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.elarabi.eb2a.com/vb/
أمير الحب



برجي هو : برج العذراء
ذكر
عدد المساهمات : 4750
نقاط : 5764
السٌّمعَة : 31
تاريخ التسجيل : 19/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الـ 8 كيلو جرام في 10 أيام   الجمعة يناير 22, 2010 4:32 pm

مشكوره شوشو على الرجيم

وانا اوعدك انى مش هجربه

ههههههههههههههههههههههه

تسلم ايدك





منتدى الأميرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم الـ 8 كيلو جرام في 10 أيام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الأميرة  :: منتدي المـرأة والأسرة :: منتدى الأسرة العام-
انتقل الى: