منتدى الأميرة
افلام عربى افلام اجنبى افلام هندى افلام اكشن افلام رومانسيه برامج الحمايه برامج المديا برامج التصميم برامج الصور العاب بنات العاب حربيه العاب بلاىستيشن العاب اكشن العاب زكاء اخبار رياضيه اخبار الأهلى


افلام عربى, افلام اجنبى, افلام هندى, افلام اكشن, افلام رومانسيه, برامج الحمايه, برامج المديا, برامج التصميم, برامج الصور ,العاب بنات ,العاب حربيه , العاب بلاىستيشن, العاب اكشن, العاب زكاء, اخبار رياضيه
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 أغذية تحارب السرطان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
lovemoha



ذكر
عدد المساهمات : 422
نقاط : 796
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 29/11/2009
العمر : 29
الموقع : www.ifada.tk
المزاج المزاج : b1
دعاء القط

مُساهمةموضوع: أغذية تحارب السرطان   الجمعة يناير 22, 2010 12:16 am

بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يسعى الجميع إلى تناول أطعمة لذيذة وفي الوقت نفسه مفيدة للجسم وتحارب أمراض العصر، ويقدم موقع Health أفضل عشرة أغذية تم اختيارها بمساعدة فريق من الأطباء واختصاصيي الأغذية، والتي من شأنها أن تساعد على منح الطاقة وتقوية البنية العظمية للجسم، فضلا عن محاربة الأمراض القاتلة مثل السرطان.

- السلمون البري

السلمون هو عبارة عن كتلة من الأوميغا 3، ويقول د. أندرو ويل إن السبب الذي يجعل السلمون يعتلي قائمة أفضل الأسماك للصحة، أنه غني بأفضل نوعين من الأوميغا 3، الـDHA والدهون المشبعة التي تعتبر من أهم العناصر التي على المرأة الحامل تناولها باستمرار.

ويساعد الاوميغا 3 على تحسين المزاج، كما أنه يحارب الاكتئاب وألزهايمر والسرطان، فضلا عن أنه غني بفيتامين د، ويحتاج الشخص من السلمون ما يعادل وجبتين كل أسبوع، وتنصح الجمعية الأميركية للقلب بهذه الكمية، وإذا لم يكن بمقدورك الحصول على سلمون طازج، فإن فائدة المعلب تقارب فائدة السلمون البري، بحسب ستيفن برات مؤلف كتاب Super Foods Rx And super health.

- التوت البري

إذا كان التوت هو تاج الصحة، فالتوت البري هو الجواهر التي تزين هذا التاج، وتقول د. كيت جيغان إن التوت البري هو أحد أفضل الأطعمة التي تحارب الشيخوخة.

وتشير الأبحاث إلى أن التوت البري يحارب فقدان الذاكرة ويعزز من مهارات الاستدراك لدى الكبار بالعمر ويحارب ارتفاع ضغط الدم، وهو من أفضل الأغذية التي تحارب السرطان.

وجاءت أبحاث ودراسات في جامعة كورنيل الأميركية، وأجروا هناك دراسة على الأغذية المحاربة للسرطان، ووجدوا أن أفضلها كان التوت البري بسبب غناه بعنصر anthocyanins، ويحتوي على ثمانين كالوري في كل كأس.

ويحتاج الشخص من التوت البري ما يعادل نصف كوب إلى كوب كل يوم، ويمكن خلط التوت البري بالتوت العادي.

- الشوفان

يحارب الشوفان الكولسترول، ويقول العلماء إن الشوفان يحتوي على ألياف قابلة للذوبان وأخرى غير قابلة للذوبان، ما يمنح الشعور بالانتعاش والنشاط والوزن المثالي أيضا، وتباع في الأسواق رقائق الشوفان سهلة الطبخ وتحتوي على فوائد عالية، وتنصح الجمعية الأميركية للقلب بتناول 25 إلى 30 غراما كل يوم من الشوفان.

- البروكولي

هذا النوع المتواضع من الخضار غني بكيمائيات تقلل من زيادة إفراز الاستروجين، مما يمنع الإصابة بسرطان الثدي، والبروكولي غني بفيتاميني "سي" و"أ"، ووجبة واحدة من البروكولي تمنح الشخص إحساسا بالشبع، عدا عن أنه غني بالفوليك أسيد والحديد والكالسيوم.

ويمنح البروكلي المطبوخ أو الطازج كمية ممتازة من العناصر الغذائية، وينصح بتناول كوبين ونصف أو أكثر من البروكولي في الأسبوع.

- الجوز

يحتوي الجوز على بروتين وألياف وفيتامينات ومعادن وأوميغا 3، ويقول المشارك في كلية الطب بجامعة يال البروفيسور ديفيد كاتز، إن تناول قبضة يد من الجوز يوميا بإمكانه أن يقلل من الكولسترول، ويقوي الدماغ، ويحسن من صحة القلب ويحارب السرطان، وتناول 12 حبة من الجوز يوميا بإمكانه أن يمنح كل هذه الفوائد.

- الأفوكادو

بالرغم أن الأفوكادو يؤدي إلى السمنة، لكنها هنا ليست بالأمر السيئ، فالأفوكادو غني بالدهون المشبعة المفيدة للقلب، ويساعد على فقد الدهون من منطقة البطن ويمنع الإصابة بأمراض القلب، كما يحسن من نسبة الخصوبة لدى النساء.

ويحتوي الأفوكادو على كميات من البوتاسيوم، المغنيسيوم، البروتين وفيتامين بي 6 وK، وينصح بتناول ربع إلى نصف حبة من الافوكادو يوميا.

- الفاصولياء الحمراء

الفاصولياء الحمراء من الأغذية الغنية بالبروتينات والعناصر المحاربة للتأكسد، كما أن الألياف الغنية بالنشا تعزز قدرة الجسم على حرق الدهون والتحكم بسكر الدم والتقليل من نسبة السرطان، وينصح بتناول ثلاثة أكواب من الفاصولياء الحمراء في الأسبوع، ويجب الحرص على غسل الفاصولياء المعلبة قبل تناولها أو طهيها.

- اللبن

كوب من اللبن الغني يوميا يفي باحتياجات النساء من الكالسيوم، غير أنه لا يحتوي على الدهون التي يحتويها الحليب، وينصح بتناول ثلاثة أكواب من اللبن يوميا.

- زيت الزيتون

قائمة الطعام السوبر لا تكتمل من دون زيت الزيتون الأساسي لصحة الدماغ، بل إنه بحسب دراسة لجامعة كولومبيا، فهو يمنع الإصابة بالأزهايمر وتشوش التفكير، هناك دراسة إسبانية في العام 2008 تفيد بأن زيت الزيتون البكر الممتاز يحتوي على عناصر تحارب الإصابة بسرطان الثدي، وينصح بتناول معلقتين من زيت الزيتون البكر يوميا، والذي يعتبر مثاليا لصحة القلب.

- الشوكولاته السوداء

الشوكولاته السوداء المضادة للتأكسد مثالية للصحة، كما أنها تمنع الإصابة بالجلطات القلبية، فهي مشبعة بالمغنيسيوم والحديد والزنك وكل العناصر الضرورية لصحة العظام، وينصح بتناول 11 غراما يوميا من الشوكولاته الداكنة شرط أن تكون مصنوعة من الكاكاو بنسبة 70% على الأقل.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ifada.tk
أمير الحب



برجي هو : برج العذراء
ذكر
عدد المساهمات : 4750
نقاط : 5764
السٌّمعَة : 31
تاريخ التسجيل : 19/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: أغذية تحارب السرطان   الجمعة يناير 22, 2010 12:57 am

جزاك الله خير محمد

ومشكور جدااااااا على الموضوع الرائع





منتدى الأميرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هالة محمود
Admin
Admin


برجي هو : برج السرطان
انثى
عدد المساهمات : 10835
نقاط : 17167
السٌّمعَة : 114
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
الموقع : www.elamira.banouta.net
المزاج المزاج : كوووووووووووووووووووول

مُساهمةموضوع: رد: أغذية تحارب السرطان   الأحد يناير 24, 2010 1:53 am

الله يكرمك يامحمد على المعلومات القيمة

ربي يبارك فيك







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elamira.banouta.net
شجرة الاحزان



ذكر
عدد المساهمات : 597
نقاط : 713
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/01/2010
العمر : 33
الموقع : http://emylovers.own0.com/index.htm
المزاج المزاج : الحمد لله
دعاء الخنزير

مُساهمةموضوع: رد: أغذية تحارب السرطان   الأحد يناير 31, 2010 1:39 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ممدوح السروى
اعضاء نشيطين
اعضاء نشيطين


ذكر
عدد المساهمات : 853
نقاط : 1159
السٌّمعَة : 13
تاريخ التسجيل : 17/01/2010
الموقع : http://mamdoh.ahlamontada.net
المزاج المزاج : الحمدلله

مُساهمةموضوع: رد: أغذية تحارب السرطان   الإثنين فبراير 01, 2010 8:28 am

شكرااااااعلى المعلومات الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nono
مشرفة عامة
مشرفة عامة


برجي هو : برج الدلو
انثى
عدد المساهمات : 5326
نقاط : 7396
السٌّمعَة : 68
تاريخ التسجيل : 29/09/2009
المزاج المزاج : رومانسية

مُساهمةموضوع: رد: أغذية تحارب السرطان   الإثنين فبراير 01, 2010 1:45 pm

تسلم ايديك يا محمد
شكرا علي النصائح الرائعة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اهنيدة
المشرفة
المشرفة


انثى
عدد المساهمات : 292
نقاط : 305
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 03/02/2010
العمر : 36
المزاج المزاج : تمام
دعاء القرد

مُساهمةموضوع: رد: أغذية تحارب السرطان   الأربعاء فبراير 03, 2010 11:40 pm

شكرا بارك الله فيك
احب اخي اضيف فقط لكلامك
ان اي صنف من الاطعمه يحوي علي كلمه مضادة للاكسدة antioxidant هذا معناه انه يقي ضد السرطان عفانا الله واياكم
جزيت خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شجرة الاحزان



ذكر
عدد المساهمات : 597
نقاط : 713
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/01/2010
العمر : 33
الموقع : http://emylovers.own0.com/index.htm
المزاج المزاج : الحمد لله
دعاء الخنزير

مُساهمةموضوع: رد: أغذية تحارب السرطان   الأحد فبراير 07, 2010 4:30 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أغذية تحارب السرطان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الأميرة  :: المنتدى الطبي :: المنتدى الطبي العام-
انتقل الى: