منتدى الأميرة
افلام عربى افلام اجنبى افلام هندى افلام اكشن افلام رومانسيه برامج الحمايه برامج المديا برامج التصميم برامج الصور العاب بنات العاب حربيه العاب بلاىستيشن العاب اكشن العاب زكاء اخبار رياضيه اخبار الأهلى
منتدى الأميرة
افلام عربى افلام اجنبى افلام هندى افلام اكشن افلام رومانسيه برامج الحمايه برامج المديا برامج التصميم برامج الصور العاب بنات العاب حربيه العاب بلاىستيشن العاب اكشن العاب زكاء اخبار رياضيه اخبار الأهلى
منتدى الأميرة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


افلام عربى, افلام اجنبى, افلام هندى, افلام اكشن, افلام رومانسيه, برامج الحمايه, برامج المديا, برامج التصميم, برامج الصور ,العاب بنات ,العاب حربيه , العاب بلاىستيشن, العاب اكشن, العاب زكاء, اخبار رياضيه
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول


 

 اضرار السهر

اذهب الى الأسفل 
+4
عصوم ابن فلسطين
الأميرة
أمير الحب
sendrella
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sendrella

sendrella


انثى
عدد المساهمات : 250
نقاط : 419
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 30/07/2009
العمر : 33
دعاء الحصان

اضرار السهر Empty
مُساهمةموضوع: اضرار السهر   اضرار السهر Emptyالسبت سبتمبر 05, 2009 8:08 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .

1- أضرار بدنية متعددة :-

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

3- السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمير الحب

أمير الحب


برجي هو : برج العذراء
ذكر
عدد المساهمات : 4750
نقاط : 5764
السٌّمعَة : 31
تاريخ التسجيل : 19/08/2009

اضرار السهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   اضرار السهر Emptyالأحد سبتمبر 06, 2009 1:22 am

اضرار السهر 7qk6beirgpfxchzhglll


اضرار السهر Ug0a8zs85qfqecm6tuhy

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأميرة
المشرفة
المشرفة
الأميرة


انثى
عدد المساهمات : 344
نقاط : 521
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 27/07/2009
الموقع : الاسكندرية

اضرار السهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   اضرار السهر Emptyالأحد سبتمبر 06, 2009 2:14 am

موضوع مميز مثلك سندريلا
اشكرك على اضافاتك المواضيع الرائعة
لمنتدى الاميرة
اضرار السهر A-31c7fdd205
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عصوم ابن فلسطين
نائب المدير
نائب المدير
عصوم ابن فلسطين


ذكر
عدد المساهمات : 189
نقاط : 211
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/08/2009

اضرار السهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   اضرار السهر Emptyالإثنين سبتمبر 07, 2009 9:29 am

اضرار السهر 1163983036

اضرار السهر Post-20628-1165701980
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sendrella

sendrella


انثى
عدد المساهمات : 250
نقاط : 419
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 30/07/2009
العمر : 33
دعاء الحصان

اضرار السهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   اضرار السهر Emptyالإثنين سبتمبر 07, 2009 12:57 pm

شكرا على المرور والرد المميز


اضرار السهر 907247258
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
the giant

the giant


عدد المساهمات : 150
نقاط : 207
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 21/08/2009

اضرار السهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   اضرار السهر Emptyالأربعاء سبتمبر 16, 2009 3:43 am

اضرار السهر W6w_20051018011313a8332c3c

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دريم

دريم


انثى
عدد المساهمات : 60
نقاط : 73
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 28/08/2009

اضرار السهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   اضرار السهر Emptyالأربعاء سبتمبر 16, 2009 4:24 am

مشكورة
على الموضوع الرائع
جزاك الله خير
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هالة محمود
Admin
Admin
هالة محمود


برجي هو : برج السرطان
انثى
عدد المساهمات : 10835
نقاط : 17167
السٌّمعَة : 114
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
الموقع : www.elamira.banouta.net
المزاج المزاج : كوووووووووووووووووووول

اضرار السهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   اضرار السهر Emptyالثلاثاء أكتوبر 06, 2009 10:28 pm

اشكرك على المومضوع الجميل

وننتظر منك المزيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://elamira.banouta.net
العراب




ذكر
عدد المساهمات : 221
نقاط : 293
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
المزاج المزاج : عادي

اضرار السهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   اضرار السهر Emptyالأربعاء ديسمبر 09, 2009 4:12 pm

روعه يسلموووووووووووو
عاشت الايادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اضرار السهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اضرار السهر
» يا معلمنى السهر
» اضرار وفوائد العلكة(اللبان)
» كيف تتعاملين مع السهر عند الأطفال ؟
» السهر وعشاق الليل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الأميرة  :: المنتدى الطبي :: المنتدى الطبي العام-
انتقل الى: