منتدى الأميرة
افلام عربى افلام اجنبى افلام هندى افلام اكشن افلام رومانسيه برامج الحمايه برامج المديا برامج التصميم برامج الصور العاب بنات العاب حربيه العاب بلاىستيشن العاب اكشن العاب زكاء اخبار رياضيه اخبار الأهلى


افلام عربى, افلام اجنبى, افلام هندى, افلام اكشن, افلام رومانسيه, برامج الحمايه, برامج المديا, برامج التصميم, برامج الصور ,العاب بنات ,العاب حربيه , العاب بلاىستيشن, العاب اكشن, العاب زكاء, اخبار رياضيه
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هالة محمود
Admin
Admin


برجي هو : برج السرطان
انثى
عدد المساهمات : 10835
نقاط : 17167
السٌّمعَة : 114
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
الموقع : www.elamira.banouta.net
المزاج المزاج : كوووووووووووووووووووول

مُساهمةموضوع: كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟   الجمعة مايو 14, 2010 2:20 am

كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟



أثبتت دراسة
أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب
"دهون حول الوسط"،‏ بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن إحساسنا بالضغط
والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الأطعمة ولا يقوم بحرقها
واستخدامها كطاقة‏.

كما ثبت أن قلة هرمون السيروتونين المعروف
بهرمون السعادة يؤدي إلي اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية‏‏، كما
يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني الاستروجين او البروجيسيترون المسئولان
عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل والإنجاب ومن شأن هذا كله أن يسبب
زيادة في الوزن ويجعل طرق الريجيم بلا فائدة.

هذا ووضحت الدكتورة
مارلين جلينفيل بأن هناك 3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص من دهون الوسط:

اذا
مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن
الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون
وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام. لذا احرصي بعد استيقاظك من
النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه‏ أو اللبن.‏
تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز
الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول.

الإكثار من تناول الموز والتين
والجبن الأبيض والبيض واللبن والبلح في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على
الحمض الاميني‏ الريتوفان‏‏ الذي يحوله الجسم إلى هرمون السيروتونين
المسئول عن الشعور بالسعادة.

تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم
يوميا (للنساء فقط)، لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل
الأمعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها خلل
مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية.‏‏ كذلك
ينصح بتناول أطعمة تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطس والتفاح
والبرقوق لعمل توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم.‏






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elamira.banouta.net
TUTA



انثى
عدد المساهمات : 1887
نقاط : 2180
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 13/11/2009
المزاج المزاج : سعيدة

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟   الجمعة مايو 14, 2010 8:37 pm

مشكورة على موضوعك وعلى الافادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ممدوح السروى
اعضاء نشيطين
اعضاء نشيطين


ذكر
عدد المساهمات : 853
نقاط : 1159
السٌّمعَة : 13
تاريخ التسجيل : 17/01/2010
الموقع : http://mamdoh.ahlamontada.net
المزاج المزاج : الحمدلله

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟   الجمعة مايو 14, 2010 9:05 pm

موضوع اكثر من رائع ومفيد لاصحاب الخصراوت الكبيرة
شكرااااااااااااااااياسمو الاميرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هالة محمود
Admin
Admin


برجي هو : برج السرطان
انثى
عدد المساهمات : 10835
نقاط : 17167
السٌّمعَة : 114
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
الموقع : www.elamira.banouta.net
المزاج المزاج : كوووووووووووووووووووول

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟   الإثنين مايو 17, 2010 1:22 am

TUTA كتب:
مشكورة على موضوعك وعلى الافادة



اشكرك توتا على الطلة الحلوة






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elamira.banouta.net
هالة محمود
Admin
Admin


برجي هو : برج السرطان
انثى
عدد المساهمات : 10835
نقاط : 17167
السٌّمعَة : 114
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
الموقع : www.elamira.banouta.net
المزاج المزاج : كوووووووووووووووووووول

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟   الإثنين مايو 17, 2010 1:23 am

ممدوح السروى كتب:
موضوع اكثر من رائع ومفيد لاصحاب الخصراوت الكبيرة
شكرااااااااااااااااياسمو الاميرة





كل الشكر والتقدير على مرورك الكريم ممدوح السروي






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elamira.banouta.net
 
كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الأميرة  :: منتدي المـرأة والأسرة :: منتدى الأسرة العام-
انتقل الى: