5 نصائح لتبتعدوا عن الحلويات

1. تجنّبوا شراء السكاكر
والحلويات والشوكولا عندما تتسوقون. هذا اجراء إحتراسي تمهيدي. إذا لم
تتوفر المنتجات الغنية بالسكريات أمامك في المنزل فعلى الارجح بأنكم لن
تشتهوها.

2. لا تحاولوا منع
أنفسكم تماما من تناول الحلويات،لانكم عندها ستشعرون برغبة قوية في
تناولها. ولكن اختاروا نماذج صحية من هذه الحلويات، مثل الشوكولا الداكنة
70 بالمائة كاكاو، والحلويات القليلة بالسكر.

3. نشتهي السكّر عندما
نكون متعبين أو في مزاج سيء، لذا ابحثوا عن طرق أخرى لتعزيز الشعور
بالاسترخاء والسعادة. ممارسة الرياضة، الاستمتاع باشعة الشمس، مشاهدة
مسرحية أو فلم فكاهي سيرفع من مستويات الراحة والسعادة ويبعد تفكيرك عن
البديل الغذائي.

4. شهوة السكر تأتي كرد
فعل للوحدة. عندما تشعرون بمزاج سيء، يجب أن تطوروا روتين يبعد عنك الكآبة
والوحدة. وجود اصدقاء، وحياة اجتماعية يبعد تفكيركم عن تناول الحلويات بل
ويقلل من رغبتكم بها.

. واخيرا وقبل كل شيء، يجب أن تتخلصوا من
اعتمادكم العاطفي على الحلويات والاطعمة الدسمة، يجب أن تعتبروها مجرد
غذاء وليس صديقة عزيزة.-5

تسلمي عاشقة

موضوع جميل جداااا

لان في ناس فعلا لا يقدرون

على البعد عن الحلويات ابدااا

وحبهم لها شئ مرضي

تسلمي عاشقة

موضوع جميل جداااا

» تفضل على احلى الحلويات
» لمحبي الحلويات المغربية
» 10 نصائح لآدم
» نصائح من اجل شعر صحى ومتالق
» نصائح لأناقتك