ريجيم ينزل 15 كيلو في 20 يوم

(بسم الله الرحمن الرحيم)

(السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة)

** رجيم ينزل 15 كيلو في 20 يوم **

السبت :
الفطور = جبنه قليلة الدسم + 1 قطعه توست + شاي أو قهوة ..
الغداء = 2\1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + كيس خضار مجمده و مسلوقة ..
العشاء = 1 كوب عصير برتقال طازج + 1 علبة **ادي (قليل) منزوع الدسم ..

الأحد :
الفطور = 2 بيض مسلوق + شاي ..
الغداء = 1 سمك كبيره مشوية + صحن سلطه خضراء ..
العشاء = شابورة بر + قطعه جبن قليلة الدسم + شاي أو قهوة ..

الاثنين :
الفطور =1 بيض مسلوق + 1 برتقال + شاي أو قهوة ..
الغداء = دجاج مشوي بأي كميه + حبة طماطم أو
خيار

العشاء = 1كوب حليب منزوع الدسم ..

الثلاثاء :
الفطور = شريحة جبنه قليلة الدسم + توست+ شاي أو قهوة ..
الغداء = 1 نوع فاكهه بأي كميه ..
العشاء = لبن قليل الدسم + توست ..

الأربعاء :
الفطور = 7حبات تمر مع قهوة ..
الغداء = دجاج مشوي بدون جلد بأي كميه ..
العشاء : بيضات مسلوقة + توست ..

في اييييييه يانسوان هو كله رجيم مفيش مطبخ جعنا حرام عليكم
مهو اي حد كسلان مش عا يز يطبخ هيشرحلنا
ازاي ننزل 15 كيلو
تيجي لبعدها ازاي تنزل 20 كيلو
الخ الخ الخ
كل القسم عايز يجوعنا حد فيهم يقول ازاي نأكلك بسبوسه بالقشطه مفيش

اقولك ياحافي ازاي تاكل بسبوسة بالقشطة

انت تروح تشتري بسبوسة

وبعدين تشتري قشطة

قشطة ياعم

وبعدين تحط القشطة على البسبوسة

وتروح المطبخ تجيب شوكة

او جاروف

وتاكل نونو نونو

اوعي تحف ماشي

اوعى تزلط احسن تزور ومفيش مية جنبك

ولا اقولك سيبها اكلهالك انا

عشان انا خايفة عليك

» ريجيم الـ 8 كيلو جرام في 10 أيام
» ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام
» نظام ريجيم هايل تخسيس 50 كيلو في 50 يوم
» ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
» لكل من كان وزون فوق ال 100 كيلو