| | نظام ريجيم هايل تخسيس 50 كيلو في 50 يوم |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
هالة محمود
Admin
برجي هو : 
عدد المساهمات : 10835
نقاط : 17167
السٌّمعَة : 114
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
الموقع : www.elamira.banouta.net
 المزاج : كوووووووووووووووووووول
| | موضوع: نظام ريجيم هايل تخسيس 50 كيلو في 50 يوم السبت سبتمبر 26, 2009 7:57 pm | |
| برنامج اول اسبوع
الإفطار:
لبن أو حليب قليل أو منزوع الدسم كميات مناسبة 2-3 أكواب .
فواكهة أو عصيرها مثل: ( اناناس طازج – شمام – فراولة - - عنب – تفاح) حسب المزاج
الغداء:
صنف واحد من الفواكهة : ( اناناس طازج – شمام – فراولة - - عنب – تفاح)
أو سلاطة كرنب وافاصوليا -
أو سلاطة يونانية بالجبن والزيتون –
أو كوسة مسلوقة .
أو باذنجان محشى بالورقيات – زبادى ..
أو خضار مطبوخ على البخار..
العشاء:
صنف واحد من الفواكهة : ( اناناس طازج – شمام – فراولة - - عنب – تفاح)
أو خضار مطبوخ على البخار
أو( طماطم وفلفل مشوى مع خرشوف)
أو شوربة طماطم وخضار .
أو سلاطة مع خل التفاح أو خل العنب
او شوربة سمك.
أو سلاطة سبانخ بالليمون .
ملاحظات:
يمنع نهائياً أستخدام اي نوع من السكر حتى الدايت ..و الملح ..
شرب الماء العادية و المعدنية و ليست الغازية بكميات وفيرة موزعة خلال اليوم ..
لا تقف فوق الميزان اكثر من مرة واحدة فى الاسبوع فقد تصاب بالاحباط لان
"الرياح لم تأت بما تشتهى السفن"! اصبر، وتأكد أن النتيجة ستكون مذهلة
برنامج الأسبوع الثاني :
الهدف من ريجيم الأسبوع الثاني تنظيف الجسم من السموم و اعداده لخسارة
الوزن الزائد ..عن طريق تناول الخضروات مع الفواكهة خط الدفاع الاول فى
هذا الريجيم فهي تحتوي على نسبة كبيرة فى الفيتامينات والاملاح والالياف
والماء، اما السعرات الحرارية فهى منخفضة جدا.
وهى سهلة الهضم (يجب تناولها بقشرتها قدر الامكان).
الإفطار:
لبن أو حليب قليل أو منزوع الدسم كميات مفتوحة .
أو فواكهة أو عصيرها مثل اناناس طازج – شمام – فراولة - - عنب – تفاح) حسب المزاج
الغداء:
سلاطة فواكه ..
او سلاطة خس وطماطم و خيار..
او فطيرة جبنة بدون زيت .. (يمكن استبدالها بـ2 توست + جبنة قريش )
أو سلاطة بحرية .
أو بيض اومليت ..
أو إيدام فاصوليا خضراء مع الطماطم بدون زيت .
زبادى .
سلاطة سبانخ بالليمون .
العشاء:
أو اناناس طازج - شمام - فراولة .
او شوربة بصل و دجاج.
أو شوربة سمك ..
أو توست مع جبنة قريش ..
أو سلاطة عيش الغراب (فطر) ..
أو مسلوق فاصوليا خضراء..
أو سلاطة شرقية دجاج مع خضراوات ( السيزر )..
ملاحظة :
يمكن استخدام انواع الفاكهة المتوافرة فى الأسواق ..
يجب شرب الماء بكميات كبيرة ..
كميات الطعام فى هذا الريجيم مفتوحة لان فكرته تقوم على اساس اختيار انواع الطعام، يستفيد منها الجسم ولا تحدث سمنة ..
برنامج الأسبوع الثالث :
الهدف من ريجيم الأسبوع الثالث بمثابة مرحلة انتقالية يأخذ الجسم خلالها ما يحتاج اليه من بروتينات وخضراوات وفاكهة.
الإفطار:
كوكتيل أو سلاطة التفاح و البرتقال و الاناناس أو اي فاكهة حسب المزاج..
الغداء:
حبة اناناس طازجة .
او باتية خضروات ..
أو خضراوات طازجة (الجزر والكوسة فاصوليا خضراء على البخار)..
أو سلاطة خضراء ..
أو طاجن خضار مع بيض المسلوق ..
أو سلاطة جزر و زبادى ..
أو سمك بورى ..
أو سلاطة يزنانية بالجبنة ..
أو باذنجان بالصلصة الخضراء ..
أو سلاطة كرنب وجزر بالدجاج..
أو اومليت بيض بعش الغراب (الفطر) ..
او عصير الليمون بالنعناع..
أو شوربة خفيفة ( يمكن استخدام شوربة ماجي بكافة انواعها ) ..
أو دجاج دجاج مغربى (تاندورى)..
أو دجاج بكريمة النعناع ..
ملاحظة ..
ينصح بشرب منقوع الزنجبيل و النعناع و الليمون أو اليانسون ..
الشاى، القهوة، الكاكاو، وجميع المشروبات الغازية هى فى نظر هذا الريجيم
اعداء للانسان, و يمكنك شرب الشاى و ليكن خفيفا بدون سكر ويعتبر الشاى
الصينى افضل من الهندى والسيلانى لأن نسبة الكافيين فيه أقل.
برنامج الأسبوع الرابع:
الهدف من ريجيم الأسبوع الرابع دمج "النشويات" الى اكلاتنا ولكن بدون الاخلال بقواعد الريجيم المركب ..
الإفطار:
عصير أو حبة اناناس طازجة ..
الغداء:
2 مانجو ..
او سلاطة بالجبن..
أو باتيه الكوسة طماطم..
أو ايدام عدس بالجزر بدون زيت ..
او فاصوليا خضراء..
أو سلاطة باذنجان بالفلفل رومى و الدجاج ..
أو سلاطة زبادى بالخيار ..
أو 2 كوب عصير طماطم ..
أو سلاطة خضراوات مشكلة ..
أو سلاطة عش الغراب مع الطماطم والفلفل رومى ..
او بطاطس مهروسة مع الحليب .. (باتية)
أو سلاطة دجاج مشوىمع الكرفس..
أو زبادى ..
العشاء :سلاطة فواكه..
أو كريب خضار..
أو سلاطة خضراء ..
أو بطاطس بصلصة الخل ..
أو سلاطة جرجير وعش الغراب ..
أو جمبرى مسلوق أو مشوي ..
لحم بالخضار المشكلة ..
او فطيرة جبن بدون زيت ( يمكن استبدالها بالتوست و الجبنة قريش ) ..
أو شوربة دجاج ..
أو دجاج مغربى (تاندورى)
او محشى ورق عنب ..
أو لحم ضانى بصلصة زيت الزيتون ..
أو مسقعة باذنجان و كوسة بدون دهن يعني لا تقلي الباذنجان و الكوسة اعمليها بطنجرة ..
أو دجاج بالزنجبيل ..
ملاحظة :
استخدام السكين فى تقطيع الخضراوات يفقدها جزءا من الفيتامينات الموجودة
فيها ويفضل طهو الخضراوات بالبخار وليس بالسلق إن امكن حتى تحتفظ بكل
قيمتها الغذائية .. [/center]
| |
|
| | |
sendrella
عدد المساهمات : 250
نقاط : 419
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 30/07/2009
العمر : 33
 
| | موضوع: رد: نظام ريجيم هايل تخسيس 50 كيلو في 50 يوم الأحد سبتمبر 27, 2009 10:08 pm | |
| بارك الله فيكي على المجهود الجميل اشكرك وكل من يريد اتباع حمية لابد ان يشكر لكي جهودك  | |
|
| | |
أمير الحب
برجي هو : 
عدد المساهمات : 4750
نقاط : 5764
السٌّمعَة : 31
تاريخ التسجيل : 19/08/2009
| | موضوع: رد: نظام ريجيم هايل تخسيس 50 كيلو في 50 يوم الإثنين سبتمبر 28, 2009 9:59 pm | |
| انا ملاحظ ان القسم ده موجود فيه اكتر من طريقه للرجيم
وده مش كويس تكرار المواضيع حتى لو كان النص مختلف
ارجوا من حضراتكم التنويع فى المواضيع الى تهم المرأه | |
|
| | |
حلم الورود
عدد المساهمات : 83
نقاط : 112
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 10/08/2009
| | موضوع: رد: نظام ريجيم هايل تخسيس 50 كيلو في 50 يوم الأحد أكتوبر 25, 2009 1:03 pm | |
| اولا احب اقولك ياباندة ان كل رجيم هنا مختلف عن الاخر
وانا اشكرك جدااااااااااا
على مجهودك في وضع هذا الرجيم هنا
وواضح ان الاخ امير الحب
ليس لديه فكرة عن الرجيم وانواعه
اشكرك باندة
| |
|
| | |
دريم
عدد المساهمات : 60
نقاط : 73
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 28/08/2009
| | موضوع: رد: نظام ريجيم هايل تخسيس 50 كيلو في 50 يوم الثلاثاء أكتوبر 27, 2009 3:15 am | |
| مشكورة
على الريجيم الرائع
تســــلم يدك
تحياتي | |
|
| | |
al7afe
عدد المساهمات : 676
نقاط : 1218
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 28/09/2009
العمر : 38
المزاج : عالي
| | موضوع: رد: نظام ريجيم هايل تخسيس 50 كيلو في 50 يوم الجمعة نوفمبر 13, 2009 11:38 pm | |
| برافووووووووو بانده
وانتي بتشرحي
حسيت غزال بيكلمني | |
|
| | |
هالة محمود
Admin
برجي هو :
عدد المساهمات : 10835
نقاط : 17167
السٌّمعَة : 114
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
الموقع : www.elamira.banouta.net
المزاج : كوووووووووووووووووووول
| | موضوع: رد: نظام ريجيم هايل تخسيس 50 كيلو في 50 يوم الأربعاء نوفمبر 18, 2009 12:06 pm | |
| - دريم كتب:
مشكورة
على الريجيم الرائع
تســــلم يدك
تحياتي
أشكرك دريم على المرور ياسكر
انتي مش باينة ليه
بنشتاق لكي كتير دريم
لا تحرمي منتدى الاميرة واعضاءه من وجودك | |
|
| | |
هالة محمود
Admin
برجي هو :
عدد المساهمات : 10835
نقاط : 17167
السٌّمعَة : 114
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
الموقع : www.elamira.banouta.net
المزاج : كوووووووووووووووووووول
| | موضوع: رد: نظام ريجيم هايل تخسيس 50 كيلو في 50 يوم الأربعاء نوفمبر 18, 2009 12:08 pm | |
| - al7afe كتب:
- برافووووووووو بانده
وانتي بتشرحي
حسيت غزال بيكلمني والله ياحافي انت ما تعرف حاجة عن الرجيمات
وانا خايفة عليك وانت بتقرا الرجيم تخس
وانت لو خسيت هتختفي
بص ياحافي سيب الرجيم للغزلان
وخلي المعصعصين بعيد | |
|
| | |
أمير الحب
برجي هو :
عدد المساهمات : 4750
نقاط : 5764
السٌّمعَة : 31
تاريخ التسجيل : 19/08/2009
| | موضوع: رد: نظام ريجيم هايل تخسيس 50 كيلو في 50 يوم الأربعاء نوفمبر 18, 2009 7:23 pm | |
| | |
|
| | |
| | نظام ريجيم هايل تخسيس 50 كيلو في 50 يوم | |
|
