نعم البطاطس يساعد على انقاص الوزن
والذي لا يعرفه احد
ان اي شئ ممكن تاكله ولكن بدون اضافات لا يزيد الوزن
فمثلا الارز المسلوق بالماء بدون اضافة سمن او ملح
لا يزيد الوزن
المكرونة المسلوقة بدون اضافات لا تزيد الوزن
عندما تاكل اي وجبة لابد ان يكون عدد الاصناف فيها لا يتعدى 2
اما خضار + بروتين
او نشويات + خضار
ولكن لا تجمع ابدا بين البروتين والنشويات لان ذلك يزيد الوزن
ولا تجمع الخضار مع البروتين مع النشويات فهذا يزيد الوزن جدااا
االكل ما هو الا قواعد بسيطة لو اتبعتها لا يزيد وزنك بل يقل
اشكرك على جمال الموضوع
المزاج