«°•.ღ ♥ღ تشققات القدم / وقاية وعلاج ო♥ ღ¸.•°»

لا يمكن للتشققات أن تلتئم ثانية؛ لأن الطبقة القرنية ميتة لا
يصلها الدم أو الأعصاب، وعندما تتسع هذه التشققات وتزداد عمقا وتصل للمنطقة الحية
من الجلد تصبح مؤلمة ومتقرحة، وهو ما قد يعرض القدم أحيانا، وفي حالات مرضية معينة
مثل داء السكري والشيخوخة، إلى مضاعفات صحية متفاوتة الخطورة.

1. قوم/ي بتغطيس قدميك في ماء دافئ أضيف
إليه ملعقتان كبيرتان أو أكثر من لبن ال**ادي الحامض ( أي الذي
زادت حموضته، وقد يكون لبن ال**ادي الذي تجاوز تاريخ صلاحيته هو الأفضل لكل شيء
أكلا وشربا وقناعا للوجه ومسحا للجلد ) مدة مفتوحة أو كافية حتى يتغلغل
الماء داخل النسيج القرني.

2. ارفع/ي القدمين من
الماء وانْحَت/ي الطبقة الميتة بالحجر الخفاف ( لا تستعمل/ي المقص
أو أي أداة قطع قد تؤدي إلى تجرثم القدمين ).

3. أعيد/ي تغطيس القدمين بالماء مدة كافية ثم ارفعهما ، ثم خذ/ي
الزائد من الماء بفوطة من القطن، ثم ادهنوهما فوراً بالفازلين ثم يوزع على القدمين
ويفركان جيدا، ثم البس/ي ما يحبس رطوبتهما، مثل كيس بلاستيك وانتعال أحذية منزلية
خفيفة مغطاة العقبين.

4. ادهن/ي العقبين مع القدمين
بمرهم مرطب للجلد يوميا إذا لزم ( من الصيدلية ).


5. ادهن/ي العقبين بمرهم حامض الساليسليك salicylic acid 2% أو أعلى نسبة ( من
الصيدلية ).

6. قلل/ي الوزن الزائد – إن وجد
– وفي تقليله فوائد عظيمة لا تحصى.

7. اختار/ي
طريقة مشي تجنبك دق العقب في الأرض كالمشية العسكرية.

8. لا تنتعل/ي الصنادل أو الأحذية مكشوفة العقبين.

9. تجنب/ي المشي في أماكن خشنة وجافة مثل فرش أرضية البيت.


10. تجنب/ي الوقوف مدة طويلة، خصوصاً على أرض صلبة.


11. افرك/ي القدمين بما فيهما العقبين أثناء
الاستحمام بـ "الليفة" والماء الدافئ ( بدون صابون )
لإزالة الطبقة الخشنة.

12. ادهن/ي العقبين
بالفازلين أو أي مرهم مرطب بعد بلل القدمين، سواء بعد الحمام أو الوضوء، كلما كان
ذلك ممكنا لمنع جفافهما.

13. اشرب/ي وأكثر/ي من شرب
الماء نقيا صافيا، خصوصاً في الأيام الحارة، أو كلما كان هناك زيادة في خروج العرق
أو زيادة في الجهد البدني؛ لترطيب الجلد
عامة