هالة محمود
Admin
برجي هو : 
عدد المساهمات : 10835
نقاط : 17167
السٌّمعَة : 114
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
الموقع : www.elamira.banouta.net
 المزاج : كوووووووووووووووووووول
 | | موضوع: مزايا و مميزات نط الحبل الأربعاء يونيو 02, 2010 3:41 pm | |
| مزايا و مميزات نط الحبل
نط الحبل.. أفضل رياضة
يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم.. جاءت هذه
النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة
للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها
التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي
تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن,
بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب.
وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة
اذ تعادل15 دقيقة من ممارسة هذه الرياضة30 دقيقة من ممارسة كرة
القدم, و45 دقيقة من السباحة,
كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم
علي منطقة الارداف. وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في
وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة
أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف..
وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال
ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي..
كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب
للالتفاف جيدا.
وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة
والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في
الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل
ممارسة نط الحبل.
| |
|
TUTA
عدد المساهمات : 1887
نقاط : 2180
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 13/11/2009
المزاج : سعيدة
| | موضوع: رد: مزايا و مميزات نط الحبل الأربعاء يونيو 02, 2010 9:27 pm | |
| انا زمااااااااااااااااااااااااااااااااااااان كونت بنط الحبل زمان بقا
مشكوووووورة باندة | |
|
