قوة التركيز ... بمناسة اقتراب الإمتحانات

السلام عليكم ورحمة الله
وبركاته

الإمتحانات قربت طبعا

لازم نستعد

لازم نبدأ من دلوقتى

لأنك مسلم .. لازم تكون متفوق .. وعشان تكون متفوق .. لازم
تكون متميز

واحنا هنا بنبحث على التميز وبنوصل مع
بعض ليه باذن الله تعالى ::

[b][b][b][/b][/b][/b] تعالوا معانا جووووولة حول
الإمتحانات
[b][size=21][b][b][/b][/b][/size][/b]

مش هنتكلم عن السلبيات زي :
القلق .. التوتر .. النوم .. الأكل ..

وانما هنتكلم عن الإيجابيات زي
:
قوة التركيز ازاى اقدر
اوصلها ؟ .. تحصيل كل اللى فات ولم المنهج بالكامل ..
أصول التفوق والوصول إليه .. النشاط الذهني .. وتنشيط الذكاء
والدماغ

كلنا محتاجين الموضوع ده

وفي
الوقت ده بالذات ...

يالا
نبدأ ... ؟؟؟

يالا نبدأ

والله
المستعاااان

(1)
::: قوة التركيز :::

اعلم ان
مخ الانسان يقدر يستوعب 60 فكرة جديدة في ال24 ساعة
كمان كل واحد فينا يقدر ينتج
ويفكر ويبدع ويكز

ناس كتير تقول ان المخ لا يستطيع التركيز اكتر من 7
دقائق !!

ودي حيقية لكن ناقصة كلمة وهى ((
متواصة))
اى 7 دقائق متواصلة تماما .. والمخ بيفصل ثانية ولا 2 او اكتر
ونكمل ..

رجل صحي من النوم .. بيشرب فنجان القهوة زي كل
يوم .. بيبص ف الجريدة .. يوم روتيني ممل جدا .. فتح التلفزيون يشوف الأخبار ..

وجد رجل يرفع سيارة بقوته !!!
استغرب
جداااا

ازاى ؟؟

ولما سألوه عن ذلك قال :: قوة
تركيزي وليس قوتى هى التى وصلتني لذلك

لا انظر حولى ولا لمن يصورني
وانما وضعت كل تركيزي فى ان ارفعها فرفعتها
!!!

هنا هنقف وقفة جامدة
..
كل واحد فينا جواه عملااااااااق ودي
حقيقة

بس مين اللى هيطلع العملاق ده
؟؟

ومين هيدفنه ويدوس عليه لحد ما يقل يقل يقل .. ويحدث له ضمور
؟؟

ابدأ .. وحدد هدفك .. واشتغل على اساسه .. سيب كل المؤثرات
الخارجية التى حولك وركز فقط في المحاضرة او الدرس الذي
امامك .

هي دي النقطة الإساسية

لازم يكون عندك ثقة في النفس لأن هي دي اللى هتكبر العملاق اللى جوانا
وتخليه يطلع

ابعد تماما عن الإيحاءات السلبية
..

اوعى تقول مش هقدر .. انا قدراتي قليلة .. انا ولا حاجة .. انا
فاشل .. مش بقدر اركز

لااااا

انت عندك قدرات كتير جدا وقوية جدا وتقدر تنميها .. كل
الموضوع انها مدفونة جوة .. المفتاح هنا .. ازاى تقدر تطلعها
؟؟

عايزين نعمل تمرين مهم جدااا وهيأثر معانا
جدا

اعمله كل
فترة وبالذات قبل ما تذاكر ..

تمرين
التنفس

للأسف
كلنا بنتنفس غلط ..

جربوا كده وعيشوا التنفس الصح
::
1/ قوم بفرد
ظهرك
2/ اخرج كل الهواء
الذي بداخلك (زفييييير)
3/
استنشق هوااء لمدة 3 ثوانى متواصل او بمعني اصح (4 عدات) (مقدار قبض الاصبع او
بسطه)
4/ احبس الهواء
بداخلك لمدة عدتين
5/ خرج
الزفير (كل الهواء) في 8 عدات
يبقى الخطة كدة 4 ......2 .....8
6/ كررها كذا مرة

استعن بالله .. وابدأ
....

(2)
::: تحصيل كل اللى فات ولم
المنهج بالكامل

ازاى
؟؟

لا تضع
في مخيلتك ان الدنيا انتهت

لا
لسسسه

ادامك فرصة
تنجح .. بل تتفوق .. بل تكون
الاووول

ركز
واستعن
بالله

لما
اقولك ركز في ايدك اليمين تنسي الشمال
خالص

والعكس لو
قلتلك ركزي في الشمال تنسي اليمين
خالص

]حط رأسك في المذاكرة وانسي كل
اللى حولك ((حاول وهتوصل باذن
الله)

شوف كل
مادة اخدت فيها
ايه

كام
باب؟

شوف الباب
ده كبير وده
صغير

ليك
مزاج تبدأ
بايه؟

ابدأ
... اوعى تقف محتار ابدأ بده ولا ده ..
لااااا

خشي ف
الموضوع

وابدأ
بأى حاجة لو محتار والعجلة هتمشي باذن
الله

حدد اليوم هخلص
كذا
[size=12][size=21]قسم نفسك وباذن الله هتوصل
.

[size=16]بجد يا ايمي توبيك
هاااااااااااااااااام جدااااااااااااا جدااااااااااااا

ومتميز جدا جدا جدا

لكي
جزيل الشكر علي التوبيك الهادف

كذا مادة في
كذا يوم

الاسبوع ده
مثلا اخلص
مادتين

اشتغل في مادة سهلة وكل يوم اخد
جزء من مادة صعبة

وباذن الله ربنا
ييسرهالك

تعاون من
اصدقائك
::

انت فاهم
حاجة وواحد عايزها
اشرحهاله
وربنا
هيسرلك
مذاكرتك

ولو احتاجت
حاجه اسأل يا جماعه مين فاهمة الحتة دي ويشرحوهالك .. تعانوا وربنا هيكرمكم والمهم
هدفك يكون وااااااضح من
الاول :: التفوق لله

يالا نبدأ .. والله
المستعااااااان

لماذا أذاكر وأتفوق ؟

(1) لله : فا
بالمذاكرة أعبد الله عز وجل
ولابد أن اجتهد فى هذه العبادة حتى أحصل على رضى الله عز
وجل

(2) لنفسى : لتحقيق أحلامى فالمتفوق
سريعاً ما يصل لما يريد

(3)
لأسرتى : واجب علي أن
أسعد والدي بالنجاح. وما أسعد لحظات النجاح معهم

(4) لمجتمعى :
الذي هو بحاجة لكل ناجح .... كفانا غفله ونوم وسلبية واعتماد على
الأخرين.

(5) للمسلمين : فهم في حاجة لمزيد من المتفوقين ،،، فى حاجة
لمن يحمل راية الاسلام ،،، فى حاجة للمزيد من الدعاة والحافظين للقرآن والعاملين به
،، فى حاجة لتطبيق شريعة الله تعالى وتعليم أطفالنا حقيقة الاسلام وحقيقة سنة نبينا
صلى الله عليه
فكم من المسلمين لا يعرفون من الإسلام إلا إسمه ومن القرآن إلا
رسمه.

القاعدة
الثانية

إدارة عملية
الوقت
إدارة عملية
المذاكرة

-تنظيم الوقت :

عدد ساعات وقت
النوم

عدد ساعات دوام المعهد

عدد ساعات إعداد الطعام
وتذكرى ان السرعة مطلوبة.
عدد ساعات وقت المذاكرة وهذا يختلف من شحص
لأخر.
عدد ساعات الصلاة
والأذكار والورد اليومى

عدد ساعات المواصلات كم
تأ خذ منك يوميا هذا ايضا يختلف من شخص لأخر

عدد ساعات الترويح عن
النفس المباح

تذكرى ان اسبوعيا لابد
من التنزه مع الاهل وصلة الرحم

واجعلى فترة مذاكرة
المادة ساعة ثم راحة بضع دقائق وابدأ بالمادة السهلة التي تعطيك ثقة وحب لتكملة
الدراسة .... وليست المعقدة التي تجعلك تتوتر من البداية وتضيع الوقت وأنت مشتت
الأفكار.

القاعدة الثالثة

مكان المذاكرة وتنظيم
الوقت

خصص مكان للمذاكرة
بعيدا عن أماكن النوم والاسترخاوالضوضاء

ويمكن أن تجدد المكان
إذا شعرت بالملل
تنظيم الوقت وعمل جدول وكل يختلف جدوله عن الأخر
ولكن الأساس فى
الجدول
النوم : من 6 الى 7 ساعات يومياً
عدد ساعات المذاكرة من5 الى 6
ساعات
وقت
الترويح عن النفس ساعة ونصف

وقت الطعام ساعة
وقت الصلاة
ساعة
والاذكار والورد القرآنى ساعه ونصف
وقت المدرسة أو الكلية أو
المعهد بالمواصلات تقريبا 6 ساعات

مع إختلاف بسيط من شخص لأخر فى مواعيد
المواصلات
ونقلل من تضييع الوقت و الكلام فى الهاتف

[center]القاعدة
الرابعة

رغبتك فى
المذاكرة والتفوق

لابد أن تكون قوية وذلك بـ:
-المناقشة بين زملائك
وعمل الملخصات والسرعة مطلوبة وكذلك التركيز
وتذكر هدفك من التفوق
.
-تذكر دور والديك وتضحيتهم من أجلك .
-تذكر يوم النتيجة فهو أسعد يوم فى
حياة الناجح وأهله

القاعدة الخامسة

الفهم
لابد أن تفهم جيدا ما
تذاكره ...والفهم أقصر الطرق نحو التفوق ... فلا تعتمد على الحفظ إلا في أضيق
الحدود
وسندرس سوياً القراءة
السريعة فيما
بعد
أى كيف
أقرأ بسرعة وأتدرب على ذلك
وأفهم بسرعة
بحيث أفهم ما يحتوية الكتاب من
موضوعات
من
مجرد قراءة العناصر
وهنا التركيز مطلوب جداً
وسنتدرب عليها سوياً فيما بعد

القاعدة السادسة
إبتعد عن
المشاكل

حاول أن تبتعد عن المشاكل
والمؤثرات السلبية بقدر المستطاع ..ولا يكون ذلك على حساب ايجابياتك ومشاركتك في
مشاكل المنزل ومحاولة حلها واحرص أن يكون لك جو خاص عند
المذاكرة

القاعدة السابعة
طريقة
الجلوس

فاالجلوس للمذاكرة ان لم يكن صحيحاً ترك اثراً على الصحة
وبالتالى لم يقوم بالدور المطلوب منه فى المذاكرة.احرص على ان يكون الجلوس بحيث
يكون الظهر فى وضع مستقيم.احذر ان يكون الظهر فى وضع مائل اثناء
الجلوس.ولا تجلس جلسة النوم على السرير فهذا يؤدى إلى سرعة النسيان

القاعدة
الثامنة
الضوء

للاضاءة اثر واضح على المذاكرة اذ انها قد تكون عاملاً ايجابياً يساعد
على المذاكرة وراحة العين والتركيز وقد تكون ذا تأثير سلبى تتعب العينين وتشتت
الذهن.حاول ان تكون الاضاءة على الكتف مباشرة او من الخلف بحيث يقع الضوء على
الكتاب. تجنب ان يقع الضوء على عينيك مباشرة.

تذكرجيداً
لاشك أن أسعد يوم في حياة الزارع يوم يحصد زرعه وفي حياة
الصانع حين يكمل صنعه أو يأخذ أجره .
كذلك ...أسعد يوم في حياة الطالب أن يجد ما
يسره يوم النتيجة ... فهو يوم صعب ... فاحذر أن تخسر هذا اليوم ..........
ومن
صور هذا اليوم :
هذا الزميل الذي كان يكد ويتعب في المذاكرة أعطاه الله عز وجل
حقه وكان من الأوائل ...... فما أسعده .
وذلك المهمل ...الذي كان يضيع وقته على
الانترنت وأمام شاشات التلفاز وفي النوم ... أعطاه الله عز وجل حقه وكان من
الراسبين ..... فما أتعسه ،،،،،
وهؤلاء الجيران والأقارب والأهل....... يسألون
عن نتيجتك وكم حصلت من الدرجات !!!!

فهذا يسير فرحا من نشوة التفوق
.......وذلك يبكي حزنا من قسوة الرسوب .!!!!
فأي الطالبين تحب أن تكون .......؟
؟

فكر جيدا
......وتدبر مواد المذاكرة

ثم قسم مواد الدراسة إلى :

-
1.مواد تحتاج إلى الحفظ بصورة أكبر من الفهمفتحتاج:
* الصوت العالي .
* ألا
تكون المعدة مملؤة بالأكل .
* الحفظ في الليل أفضل من الحفظ في النهار .
*
أفضل الأوقات وقت السحر وبعد الفجر ونصف النهار .
* محاولة فهم وترتيب ما تم
حفظه .

2. - مواد تحتاج إلى الفهم:
* افهم
....... لخص ...... بيض ما تم تلخيصه ...... حاول فهم الرسوم البيانية أو الخرائط
أو الأشكال الموضحة .
* أغلق الكتاب ثم اسأل نفسك :ماذا فهمت من هذا الموضوع
.

3.مواد تحتاج إلى حل:
حل أكبر قدر من التمرينات
والمسائل ولا تكتفي بالعدد ...... بل انظر إلى كم الأفكار التي ورت بها .
وأخيرا
: تأكد تماما من أن الجهد الذي تبذله طوال العام .....ستجد أثره وقيمته ليلة
الامتحان وأن حضور المحاضرات واستيعاب الدروس المختلفة من المدرس بنفسه أكبر وأفضل
بكثير من المذاكرة من ورق الدروس والملخصات
ونبدأ بالمادة السهلة والتى تحبها
أنت لإنها تعطيك قدرمن الثقة وبالتالى تعطيك قدر كبير من الاستمرار فى
المذاكرة
استعن بالله ثم بصديقة لك تعاونك على المذاكرة
وتذكرى أن الصاحب
ساحب
فصاحبى
الإتقياء الأنقياء المجتهدين

التفوق بين إحترام المعلم وبر
الوالدين

(1)
إحترام المعلم

لعلك معي في أن صورة المعلم
اليوم لا ترضي أحدا ...لا طالب ولا ولي أمر ولا حتى المعلم نفسه ...وإذا أحدا كان
جزء من هذه المسؤولية على المعلم أو على من هو مسئول فإن أول من يكتوي بهذه النار
هو الطالب نفسه...........

فكيف يكون المعلم عونا على
التفوق؟؟؟؟

يجب علينا أن نقدم أيدينا
لأساتذتنا ونفتح لهم قلوبنا ونوقرهم ...ونشعرهم بأن لهم قيمة كبيرة عندنا ...
نخبرهم بأنهم في نفوسنا كآبائنا وأمهاتنا ... فإن نجحنا في توفير تلك العلاقة ...
فسنجد المعلم يضحي بكل ما يملك من أجلنا .

وأحب أن أقول ان لابد أن تأخذ
شيئا من كل معلم " شئ جميل"

فاقرأوا معى ما أخذه التلميذ من
معلمه

سأل عالم تلميذه: منذ متي صحبتني؟
فقال التلميذ: منذ ثلاثة
وثلاثين سنة…
فقال العالم: فماذا تعلمت مني في هذه الفترة؟!
قال التلميذ:
ثماني مسائل…
قال العالم :إنا لله وإنا إليه راجعون ذهب عمري معك ولم تتعلم إلا
ثماني مسائل؟!
قال التلميذ: يا أستاذ لم أتعلم غيرها ولا أحب أن أكذب...

فقال الأستاذ: هات ما عندك لأسمع...

قال التلميذ: الأولى :

أني نظرت إلى الخلق فرأيت كل واحد يحب محبوبا فإذا ذهب إلي القبر
فارقه محبوبه, فجعلت الحسنات محبوبي فإذا دخلت القبر دخلت معي.

الثانية:

أني نظرت إلى قول الله
تعالى : "وَأَمَّا مَنْ خَافَ مَقَامَ رَبِّهِ وَنَهَى النَّفْسَ عَنِ الْهَوَى *
فَإِنَّ الْجَنَّةَ هِيَ الْمَأْوَى " النازعات ...

فأجهدت نفسي في دفع الهوى حتى استقرت على طاعة الله

الثالثة :

أني نظرت إلى هذا الخلق
فرأيت أن كل من معه شيء له قيمة حفظه حتى لا يضيع ثم نظرت إلي قول الله تعالى: "
مَا عِندَكُمْ يَنفَدُ وَمَا عِندَ اللّهِ بَاقٍ "
النحل

فكلما وقع في يدي
شيء ذو قيمة وجهته لله ليحفظه عنده .

الرابعة:

أني نظرت إلى الخلق فرأيت كل يتباهى بماله أو حسبه أو نسبه ثم نظرت
إلى قول الله تعالى: " إِنَّ أَكْرَمَكُمْ عِندَ اللَّهِ أَتْقَاكُمْ " الحجرات
...

فعملت في التقوى حتى
أكون عند الله كريما . وكما عرف سيدنا على رضى الله عنه كلبمة التقوى هى الخوف من
الجليل والعمل بالتنزيل والاستعداد ليوم الرحيل

الخامسة:

أني نظرت في الخلق وهم يطعن بعضهم في بعض ويلعن بعضهم بعضا وأصل
هذا كله الحسد ثم نظرت إلي قول الله عز وجل: " نَحْنُ قَسَمْنَا بَيْنَهُم
مَّعِيشَتَهُمْ فِي الْحَيَاةِ " الزخرف ...

فتركت الحسد واجتنبت الناس وعلمت إن القسمة من عند
الله فتركت الحسد عني

السادسة :

أني نظرت إلى الخلق يعادي بعضهم بعضا ويبغي بعضهم على بعض ويقاتل
بعضهم بعضا ونظرت إلى قول الله تعالى: "إِنَّ الشَّيْطَانَ لَكُمْ عَدُوٌّ
فَاتَّخِذُوهُ عَدُوًّا إِنَّمَا يَدْعُو حِزْبَهُ لِيَكُونُوا مِنْ أَصْحَابِ
السَّعِيرِ" فاطر ... فتركت عداوة الخلق وتفرغت لعداوة الشيطان وحده...

السابعة:

أني نظرت إلي الخلق
فرأيت كل واحد منهم يكابد نفسه ويذلها في طلب الرزق حتى انه قد يدخل فيما لا يحل
له. ونظرت إلى قول الله عز وجل: " وَمَا مِن دَآبَّةٍ فِي الأَرْضِ إِلاَّ عَلَى
اللّهِ رِزْقُهَا وَيَعْلَمُ مُسْتَقَرَّهَا وَمُسْتَوْدَعَهَا كُلٌّ فِي كِتَابٍ
مُّبِينٍ " هود فعلمت أني واحد من هذه الدواب فاشتغلت بما لله عليّ وتركت ما لي
عنده .

الثامنة :

أني نظرت إلى الخلق
فرأيت كل مخلوق منهم متوكل على مخلوق مثله, هذا علي ماله وهذا على ضيعته وهذا على
صحته وهذا على مركزه. ونظرت إلى قول الله تعالى : "وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا
يَحْتَسِبُ وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ إِنَّ اللَّهَ بَالِغُ
أَمْرِهِ قَدْ جَعَلَ اللَّهُ لِكُلِّ شَيْءٍ قَدْرًا " الطلاق .... فتركت التوكل
على الخلق واجتهدت في التوكل على الله .

فقال الأستاذ: بارك الله
فيك
(2)
بر الوالدين

بدعوة من والديك يمكن أن تكون عالما فذا وبأخرى من الممكن أن تكون جاهلا
أميا .
كيف ؟؟؟
الأب والأم دعوتهما من الدعوات المستجابة ... فكما يجب أن
تكون على حريصا أن يدعو لك صباحا ومساء يجب أن تكون حريصا على ألا يدعو عليك
.
قال
النبي صلى الله عليه وسلم :" رغم أنف ثم رغم أنف ثم رغم أنف من أدركوالديه عند
الكبر أحدهما أو كليهما فلم يدخل الجنة."أخرجه مسلم في
صحيحه

[/center]

» كيفية التعامل مع قلق الإمتحانات
» لغش وضعف التركيز على الطرق التدريسية التي تعتمد على نشاط المتعلم أبرز المشكلات