للحصول على أسنان سليمة وجميلة

للحصول على أسنان سليمة وجميلة احرص على:

1- إستخدم الخيط المناسب لتنظيف أسنانك:

إذا كنت تشعر بأشياء كثيرة في أسنانك؛ فعليك بإستخدام الخيط الشمعي للتنظيف، ومن البديهي أنّه كلّما كان الشعور بسهولة مرور الخيط بين الأسنان كانت المعرفة بزوال العوائق بين الأسنان.


2- إختر كوب الشاي الخاص بك بحكمة: فقد وجدت دراسة سابقة أنّ الحمض الموجود في شاي الفواكه كالليمون وغيره من الفواكه يضر بالأسنان بمقدار 3 مرّات أكثر من عصير البرتقال.
بينما وجد أنّ الشاي العادي يحتوي على مركّبات تسمى "البوليفينول" والتي تهاجم التجمُّعات البكتيرية في الأسنان وتقضي عليها، والشاي الأخضر كذلك.


3- تناول التوت البري:
التوت البري يحتوي على مركّبات كيميائية تعمل على إيقاف النمو البكتيري على الأسنان، ولكن لا تكثر منه؛ فإن السكر الذي يحتوي عليه قد يذهب فوائده للأسنان.


4- تناول الجبن:
والأفضل لك تناول جبن "الشيدر" والذي يعمل على إبقاء اللعاب في مستوى الحموضة الطبيعي، وهذا من منطلق منهج دراسة الأغذية.


5- توقف لوهلة قبل إستخدام فرشاة الأسنان:
إذا كنت من هواة الشيكولاتة انتظر 30 دقيقة بعد الأكل؛ كي يتحوّل وسط الفم من الحمضي إلى القلوي كي يكون الوسط في الفم مناسباً للغسيل.


6- لا تهمل اللثّة:
ليس فقط الأسنان هي التي تحتاج إلى عناية خاصّة، ولكن اللثّة جزء مهم في الفم، فنزيف اللثّة من الممكن أن يرتبط بمرض في القلب؛ فاحرص على نظافة اللثّة.


7- ابتعد عن سوائل تنظيف الفم التي تحتوي على الكحول:
إذا إنّها قد تزيد من أخطار الإصابة بسرطان الفم؛ حيث إنّ الكحول يعمل على تسرب المواد المسرطنة إلى خلايا الفم.


وختاماً: كن حذراً من منظّفات الفم؛ حيث إن معظمها يحتوي على 26% كحول.