هالة محمود
Admin
برجي هو : 
عدد المساهمات : 10835
نقاط : 17167
السٌّمعَة : 114
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
الموقع : www.elamira.banouta.net
 المزاج : كوووووووووووووووووووول
 | | موضوع: الحل النهائي لمشكلة السمنه ودون جهد ... السبت يونيو 26, 2010 4:02 am | |
| هذا الحل
النهائي لمشكلة السمنة وللأبد
ودون جهد ولا تعب
...
وقبل الحل أقول لك
كلمات أجعلها دائما امامك
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ ((أجعل هذه الكلمات في أذنك للأبد))
1ـ الله
وحده الشافي والقادر على كل شيء والاطباء والناس مجرد أسباب.
2ـ الارادة القوية تصنع المعجزات.
3ـ ليس من الضرور أن يكون الرجيم قاسي.
4ـ كل ما أكلة أكتر كل ما خسيت أكتر.
5ـ التخسيس والرجيم ليس معناه الحرمان.
6ــ الفن في الرجيم هو تقسيم الاكل.
7ـ الرجيم لابد أن لا يخلوا من الدهون ولا الزيوت ولكن بكميات متوسطة.
8ـ لا تستخف بسهولة الرجيم الذي سوف تراه ولا بالكلمات البسيطه.
9ـ انت جربت كل حاجة جرب ده وما حتخسر.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــ
والان نبدأ
الرجيم بسم الله
قال تعالى((يا ايها الانسان ماغرك بربك الكريم الذي خلقك
فسواك فعدلك))
1ـ عندما
تكون واقف أو ماشي أو جالس شفط البطن((ممكن استخدام حزام مؤقتا للتعود))
2ـ عدم الاتكاء عند الجلوس
3ـ فرد الظهر في المشي والجلوس أو الوقوف.(( ولا تكتم نفسك)).
((عندما تقوم بالثلاث نقاط السابقة تكون قد خسرت من
وزنك 30% أي ثلث وزنك))
ملحوظه: للتدريب على هذه الفقرات أذهب الى أحد جدران
المنزل وضع كعبك عند الجدار وافرد جسمك على الجدار ويكون ظهرك على
الجدار،،،،وهذا التمرين أيضا مفيد لقصار القامة لانه بعد فترة من الوقت
سيزداد طولك على الاقل 3سنتيمتر.
4ــ قم من على الطعام وانت تشتهيه ولا تقرب الطعام حتى تشتهيه.
((هذه المقولة عند تنفيذها تفقد 20% من وزنك وهي مقولة
علي بن أبي طالب رضي الله عنه))
5ـ لا تأكل وانت تشاهد التلفاز.
ملحوظه: لانك لو قمت بهذا العمل جميع مراكز الشبع
لاتعمل عند مشاهدة التلفاز فلا تحس بالشبع أو انك قد أكلت أساسا.
6ـ أشرب الماء بكمية كبيرة جدا ومن قال لك أن الماء
سبب في ظهرو الكرش فقد كذب .ويكفيك قول الله تعالى{وجعلنا من الماء كل شيء
حي}
((يجب عليك أن تشرب:
اـ اثنين لتر من الماء يوميا".
ملحوظه: لان الماء يقوم بضعف العصارة المعدية وسيجعل
الاكل لفترة طويلة في المعدة وسيجعلك تشعر بالشبع.
7ـ للسيدات خاصه ولرجال عامه عند الوقوف في المطبخ أو
الوقوف لانجاز عمل ما؟لابد أن تكون رجل في الامام ورجل في الخلف.
ملوحظه: هذه الوقفه تعمل على تخفيف الضغط على العمود
الفقري وسبب رئيسي لعدم ظهور الكرش،،،لانه عندما يكون القدمان جانب بعضهم
عند الوقوف يكون سبب في ظهور الكرش لان الكرش يظهر لكي يفعل اتزان في
الجسم.
8ـ لابد من استخدام السلم ولا للمصاعد((ونحن امة نشاط
وكان الرسول يعمل بيده ويكفينا كسل))
9ـ للنساء ((إرتداء الحذاء ذو الكعب العالي سبب رئيسي في زيادة وزن الارداف
بشكل بشع وسبب في تقوص الظهر))
ملحوظه: أن كان لابد من ارتدائه فلابد من شفط البطن
أثناء المشي بالكعب العالي.
10ـ يا مرحب لاموز والخيار ولا لقطعة جبن صغيره وأن
كان لابد من الجبن فليس في كل وقت ولا كل يوم.
((الموز غذاء المخ وسبب رئيسي في زيادة نسبة الذكاء مع
العسل ولان السعرات الحراري التي توجد في الموز والخيار أقل بكثير من قطعة
الجبن))ومن قال ان الموز يعمل على السمنة فقد أخطأ.
11ـ قمة الشفاء من السمنة ان تعرض نفسك على الخلاء قبل
انت تنام وايضا لايزورك الطبيب ابدا.
((لان الجسم عند النوم يقوم على أعادة البناء فيأخذ من
البطن الخزون فيها ويبدأ بتوزيعه على الجسم فيبدأ الجسم بالسمنه فلابد من
تنفيذ هذيه الوصيه))
12ـ من الممكن ان تتعشى باللحم وبجميع انواعه وأن تأكل
اللحم في أي وقت لان اللحم لا يرفع الوزن ابدا كما يتخيل الناس.
ملحوظة: لا تأكل اللحم وهي مقليه((اسكلوب أو بنيه))
وهذا ليس للرجيم فقط بل لاصحاب الضغط وللناس العاديين لانه يقوم على تضيق
الشرايين.
13ـ الرز أهون من رغيف خبز.فممكن ان تاكل قليل من الرز
وحاول الابتعاد عن الخبز
((لان الرز يهضم في المعده والخبز ينزل الى المعده وهو
مهضوم اساسا))
14ـ كل بهدوء تام وامضغ الاكل بهدوء تام.
((عند تنفيذ هذه الخطوه تشبع بسرعه لانك تقوم بإيقاظ
مراكز الشبع))
15ـ كل الشبت قبل الاكل مع صحن سلطه كامل دون تقطيع.
((لان الشبت يملىء جدار المعده فتشبع من كمية قليلة من
الاكل والشبت ايضا يمنع تساقط الشعر ويعمل على إنبات الشعر من جديد)).
16ـأبتعد عن شرب القهوه بعد الاكل لانها ترفع الوزن
بشكل خطير.
17ـ قطعة شكولاته بسيطة تساوي صحن محشي .((فلو سمحت
بلاش شكولاته))
18ـ الحذر من تناول المأكولات السريعه في الخارج وان كان لابد أن تاكل وانت
في الشارع فالبديل الخيار والموز.
19ـ اتبع نظرية((اتعشى واتمشى))وللسيدات ممكن بعد الاكل ان تمشي في منزلها
50خطوة بعد كل اكله لان 50خطوة تجعل الجسم يأخذ الفائده التي يرديها ويترك
الباقي مع الفضلات.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
وهكذا قد انتهيت من الرجيم الخارق للعاده واقول انه خارق
للعاده لانه قد يكون غريب على بعض الناس ولانه غير مفاهيم كثيرة،، والى
الناس التي جسمها سمين اساسا وتاكل بكميات قليله أو كثيرة فاتباع هذه
الخطوت ستفقد وزنك والى الاشخاص الذين يحبون أن يحافظوا على اجسامهم
ويخافون من شبح السمنه اتبع هذه
الخطوات وتحصل على ما تريده.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اطبع ما كتب واجعله على ورق دائما
مكانك لان العقل ينتج إذا وجد الشيء امامه باستمرار.
منقووول للفااااائده.. | |
|
دلع
اصدقاء المنتدى
عدد المساهمات : 395
نقاط : 551
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 05/02/2010
العمر : 35
الموقع : http://dalla.ahlamontada.com/forum.htm
المزاج : على حسب
 
| | موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنه ودون جهد ... السبت يونيو 26, 2010 4:59 am | |
| شكراااااااا لك اميرة على النصائح الرائعة
فعلا فيه نقط كثيرة جديدة
سلمت يداك | |
|
منى الراوي
مراقب عام
برجي هو : 
عدد المساهمات : 1609
نقاط : 2255
السٌّمعَة : 36
تاريخ التسجيل : 22/06/2010
| | موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنه ودون جهد ... السبت يونيو 26, 2010 12:11 pm | |
| كلى اذان صاغيه اميره لجديدك ومفيدك سلمتى للطرح الرااااااائع حبيبتى  | |
|
