نصائح مفيدة للتحكم بحالات الغضب

نصائح مفيدة للتحكم بحالات الغضب

اكتب ما يجول في صدرك:
كلما شعرت بالغضب، قوم بكتابة مشاعرك
وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.

2/ لا تكبت مشاعرك:
إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاول منع نفسك
ولكن احرص على أن تكوني لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.

3/ تكلم بصراحة:
من المهم عندما تكون غاضب أن تطور أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب،
بهذه الطريقة بدل أن توجه غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك
فانك تتعلم أن تفرغ هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.

4/ تحمل مسؤولية أخطائك:

عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى شخصين
لكي تحدث لهذا لا تغفل حقيقة انك قد تكونين المخطئ
واحرص على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.

5/ اعرف نفسك:
حاول الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب،
وفي المرة القادمة ستكون اقدر على تجنب الغضب
عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.
6/ تعلم التسامح:
حاول التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك
لأنك لن تستطيع متابعة حياتك
طالما بقيت حبيس الغضب والرغبة في الانتقام

رائع جدا
متميز بمواضيعك الرائعة

نصائح رائعة يا برنس .. ليك حضور جميل نتمني ان يذداد مع الايام

اهلا ومرحبا بك اخى البرنس

نورت منتدانا الجميل ويارب نفيدك ونستفاد منك

مشكور على الطرح الرائع

» نصائح طبية مفيدة ...
» ثورات الغضب لدى الأطفال
» ثورات الغضب عند الاطفال
» معلومات مفيدة
» ثلاث رسائل مفيدة