منتدى الأميرة
افلام عربى افلام اجنبى افلام هندى افلام اكشن افلام رومانسيه برامج الحمايه برامج المديا برامج التصميم برامج الصور العاب بنات العاب حربيه العاب بلاىستيشن العاب اكشن العاب زكاء اخبار رياضيه اخبار الأهلى
منتدى الأميرة
افلام عربى افلام اجنبى افلام هندى افلام اكشن افلام رومانسيه برامج الحمايه برامج المديا برامج التصميم برامج الصور العاب بنات العاب حربيه العاب بلاىستيشن العاب اكشن العاب زكاء اخبار رياضيه اخبار الأهلى
منتدى الأميرة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


افلام عربى, افلام اجنبى, افلام هندى, افلام اكشن, افلام رومانسيه, برامج الحمايه, برامج المديا, برامج التصميم, برامج الصور ,العاب بنات ,العاب حربيه , العاب بلاىستيشن, العاب اكشن, العاب زكاء, اخبار رياضيه
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول


 

 الفواكه قبل الأكل

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
امين
اعضاء نشيطين
اعضاء نشيطين



ذكر
عدد المساهمات : 1478
نقاط : 2482
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 03/02/2010
العمر : 39
الموقع : http://admin.ahladalil.com/
المزاج المزاج : عادي لا احب التحدي
دعاء الثور

الفواكه قبل الأكل Empty
مُساهمةموضوع: الفواكه قبل الأكل   الفواكه قبل الأكل Emptyالسبت أبريل 13, 2013 10:03 pm


الفواكه قبل الأكل Fruit-platter2

لايمكن
اعتبار غذاؤنا صحياً إذا افتقد للفواكه ! فالفواكه أحد المجموعات الغذائية
الأساسية التي يحتاجها الجسم للتمتع بصحة جيدة وهي مصدر لعدد كبير
الفيتامينات والمعادن الهامة، بالإضافة إلى أنها مصدر للألياف الغذائية
بنوعيها الذائبة وغير الذائبة والماء، وقد كثرت الإدعاءات الغذائية حول وقت تناول الفواكه قبل الأكل أم بعده وطيبعة تناولها مثل إضافتها مع أنواع الغذاء الأخرى كالبروتين والنشويات ! أكملوا القراءة لتجدوا الإجابة:



-
يدعي بعضهم أنه من الأفضل تناول الفاكهة قبل أي طعام آخر وعلى معدة فارغة،
ولكن لا يوجد أي دراسة أو بحث علمي يدعم هذه النظرية إذ لم يثبت أن تناول
غذاء معين معين على معدة فارغة يقدم فائدة للجسم، أما تناول الفاكهة قبل
الطعام فهو أمر جيد لأنه يعمل على سد الشهية جزئياً مما يدفع الإنسان
بتناول كمية أقل من الطعام وهو أمر ينصح به لمتبعي حمية تخفيف الوزن.


-
من الإدعات الغذائية الشهيرة بشأن الفواكه تجنب جمعها وخاصة الأنواع
السكرية مع أنواع الأغذية الأخرى النشوية والبروتينية وأنه يؤدي إلى حدوث
الغازات والانتفاخ وذلك لأن السكر في الغذاء يساعد على تخمر الأغذية الأخرى
بوجود البكتيريا في الجهاز الهضمي، ولكن بالرغم من صحة نظرية التخمر بوجود
السكر إلا أنه لا يمكن للتخمر أن يحدث داخل المعدة حيث يتم إفراز حامض
الهيدروكلوريك الذي يعمل على قتل البكتيريا


-
إدعاء آخر وهو أن جمع الفواكه مع الأغذية الأخرى يبطيء من هضم
الكربوهيدرات في الفواكه مما يسبب الانتفاخ والغازات، وهذا ادعاء خاطيء لأن
الجسم يفرز الأنزيمات الهاضمة التي تعمل على هضم الكربوهيدرات والبروتين
والدهون بنفس الوقت فلو كانت اجسامنا غير قادرة على هضم الوجبات المكونة من
أغذية مختلفة كيف لها أن تهضم الأغذية المفردة لأن معظم الأغذية مكونة من
مزيج من العناصر الغذائية فمثلاً يحتوي البروكلي على الكربوهيدرات
والبروتين في ذات الوقت


وقد يتساءل البعض، هل هناك فائدة من إضافة الفواكه إلى الوجبات؟

تحتوي
الفواكه على العديد من الفيتامينات التي تقوم بوظائف حيوية هامة في الجسم،
مثل فيتامين س في الحمضيات والفراولة والجوافة الذي يعمل على زيادة امتصاص
الجسم للحديد الموجود في السبانخ أو الجرجير، كما تحتوي بعض الفواكه على
إنزيمات هاضمة للبروتين مثل الأناناس والبرتقال الذي يمكن إضافته مع
الأغذية البروتينة كاللحوم أو الدواجن وهو تقليد شائع في المطبخ الآسيوي
والمعروف عن الآسيوين تمتعهم بأوزان رشيقة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://admin.ahladalil.com/
GeeGee
اعضاء نشيطين
اعضاء نشيطين
GeeGee


برجي هو : برج الجدي
انثى
عدد المساهمات : 368
نقاط : 587
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 01/04/2010
المزاج المزاج : حلو والحمد لله

الفواكه قبل الأكل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفواكه قبل الأكل   الفواكه قبل الأكل Emptyالسبت أبريل 13, 2013 10:19 pm

في كل يوم يزداد تألقك

الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851
ومع كل موضوع من مواضيعك تأخذنا بعيد هناك لنسير بين جمال
الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851
الحروف ودقة المعاني وجودة الكلمات

الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851
اشكرك كل الشكر
الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851
ودوما وابدا تحياتي لك وكل التقدير

الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shamirnda

shamirnda


انثى
عدد المساهمات : 84
نقاط : 134
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/04/2013

الفواكه قبل الأكل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفواكه قبل الأكل   الفواكه قبل الأكل Emptyالثلاثاء أبريل 30, 2013 2:21 pm

الفواكه قبل الأكل Thanks6uz

موضوع غايه فى الروعه
والقادم اجمل
الفواكه قبل الأكل E3

نتظر منك المزيد
مواضيع ومشاركات
وابداعات

الفواكه قبل الأكل E4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفواكه قبل الأكل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الفواكه قبل الأكل
» طريقه عمل بوكيه الفواكه
» بسكوت بحشوة الفواكه الجافة
» لوشن بزيوت الفواكه لترطيب الجسم
» الأكل الإنفعالي وكيفية التحكم فيه...

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الأميرة  :: منتدي المـرأة والأسرة :: منتدى الأسرة العام-
انتقل الى: