| | ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
هالة محمود
Admin
برجي هو : 
عدد المساهمات : 10835
نقاط : 17167
السٌّمعَة : 114
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
الموقع : www.elamira.banouta.net
 المزاج : كوووووووووووووووووووول
| | موضوع: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام الخميس يوليو 08, 2010 10:10 pm | |
|
اليوم الاول
الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه +
عصير الكيوى واناناس
العشاء :
نفس الفطور بضبط
اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى
والاناناس
العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى
اليوم الثالث
الفطور :
الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم
+ عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم
اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس
العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم
اليوم الخامس
الفطور :
الغذاء :
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس
اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير
الكيوى واناناس
اليوم السابع
الفطور :
الدسم
الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس
العشاء :
س مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..
ا
جدول السعرات الحرارية
رجيم سريع ينحف 9 كيلو في شهر عن طريق البرمجة العصبية
ريجيم صحي و سريع المفعول يخسس3 كيلو في 10 ايام
رجيم سريع المفعول...رجيم الارز والمعكرونة
ريجيم سريع المفعول مجرب و يخسس 9 كيلو في7 ايام......بسرعه يا صبايا يلا
نجربة و بستنا تزودني بالنتائج
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى
الدسم
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى
3 حبات سوسيس مشويه + بطاط
| |
|
| | |
shosho
المشرفة
برجي هو : 
عدد المساهمات : 1944
نقاط : 2417
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 01/08/2009
العمر : 31
المزاج : رائع
 
| | موضوع: رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام الجمعة يوليو 09, 2010 10:04 pm | |
| شكلة فعلا رجيم فعال
مشكورة حبيبة قلبى
بس اعذرينى مش هقدر اعملة
لانى لو خسيت اكتر من كده هيدوروا عليا بالمكرسكوب
| |
|
| | |
هالة محمود
Admin
برجي هو :
عدد المساهمات : 10835
نقاط : 17167
السٌّمعَة : 114
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
الموقع : www.elamira.banouta.net
المزاج : كوووووووووووووووووووول
| | موضوع: رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام السبت يوليو 10, 2010 3:05 am | |
| ههههههههههههههههه
انتي ياشوشو وزنك مثالي جداا
وجسمك كدة روعة
| |
|
| | |
دلع
اصدقاء المنتدى
عدد المساهمات : 395
نقاط : 551
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 05/02/2010
العمر : 35
الموقع : http://dalla.ahlamontada.com/forum.htm
المزاج : على حسب
| | موضوع: رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام السبت يوليو 10, 2010 3:33 am | |
| شكراااا لك باندة على الريجيم
بس انا بدي برنامج يزيد الوزن
ان شاء الله يكون ريجيم فعال ويستفيد منه كل من بحاجة له
سلمت يداك | |
|
| | |
منى الراوي
مراقب عام
برجي هو : 
عدد المساهمات : 1609
نقاط : 2255
السٌّمعَة : 36
تاريخ التسجيل : 22/06/2010
| | موضوع: رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام السبت يوليو 10, 2010 12:17 pm | |
| اشكرك بانده هو نظام غذائى صحى لابد من اتباعه
للمحافظه على الصحه العامه
لكى كل الحب والتقدير | |
|
| | |
kliobatra
عدد المساهمات : 450
نقاط : 542
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 18/10/2009
المزاج : كووووووووول
| | موضوع: رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام الأحد يوليو 11, 2010 3:33 pm | |
| نظام جميل اوي
تسلم الايادي
| |
|
| | |
هالة محمود
Admin
برجي هو :
عدد المساهمات : 10835
نقاط : 17167
السٌّمعَة : 114
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
الموقع : www.elamira.banouta.net
المزاج : كوووووووووووووووووووول
| | موضوع: رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام الإثنين يوليو 12, 2010 5:28 am | |
| - دلع كتب:
- شكراااا لك باندة على الريجيم
بس انا بدي برنامج يزيد الوزن
ان شاء الله يكون ريجيم فعال ويستفيد منه كل من بحاجة له
سلمت يداك
ان شاء الله اجيب لكي برنامج لزيادة الوزن
انتي تؤمري يادلع | |
|
| | |
هالة محمود
Admin
برجي هو :
عدد المساهمات : 10835
نقاط : 17167
السٌّمعَة : 114
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
الموقع : www.elamira.banouta.net
المزاج : كوووووووووووووووووووول
| | موضوع: رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام الإثنين يوليو 12, 2010 5:29 am | |
| - شهد كتب:
- اشكرك بانده هو نظام غذائى صحى لابد من اتباعه
للمحافظه على الصحه العامه
لكى كل الحب والتقدير
اشكرك شهد على مرورك الرائع | |
|
| | |
هالة محمود
Admin
برجي هو :
عدد المساهمات : 10835
نقاط : 17167
السٌّمعَة : 114
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
الموقع : www.elamira.banouta.net
المزاج : كوووووووووووووووووووول
| | موضوع: رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام الإثنين يوليو 12, 2010 5:30 am | |
| - kliobatra كتب:
- نظام جميل اوي
تسلم الايادي
يسلم لي مرورك ياكليو | |
|
| | |
fleur
اعضاء نشيطين
عدد المساهمات : 91
نقاط : 103
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 14/12/2009
المزاج : عادية
| | موضوع: رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام الإثنين يوليو 12, 2010 5:43 pm | |
| thanks a lot for your notice | |
|
| | |
هالة محمود
Admin
برجي هو :
عدد المساهمات : 10835
نقاط : 17167
السٌّمعَة : 114
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
الموقع : www.elamira.banouta.net
المزاج : كوووووووووووووووووووول
| | موضوع: رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام الأربعاء يوليو 14, 2010 3:18 pm | |
| | |
|
| | |
yaser mahmoud
عدد المساهمات : 1196
نقاط : 1566
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 12/08/2009
| | موضوع: رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام الخميس يوليو 15, 2010 1:47 pm | |
| رجيم جميل اوي
مقدرش اقول حاجة عنه
تسلم الايادي ياباندة
| |
|
| | |
هالة محمود
Admin
برجي هو :
عدد المساهمات : 10835
نقاط : 17167
السٌّمعَة : 114
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
الموقع : www.elamira.banouta.net
المزاج : كوووووووووووووووووووول
| | موضوع: رد: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام الجمعة يوليو 16, 2010 3:32 am | |
| مشكور ياياسر علىمرورك الجميل | |
|
| | |
| | ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام | |
|
